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含糖饮料

含糖饮料

日期: 2019-05-08
浏览次数: 8

      含糖饮料,包括但不限于:


碳酸饮料(可乐,柠檬味饮料,橙味饮料等);运动饮料;加糖茶类、咖啡、巧克力类饮料;果汁……


自从现代食品加工业兴起,精制糖,便大规模地被消费者食用。


人,天生嗜甜!

含糖饮料,风味独特,味道宜人,在普通人的眼中,是美好味觉的代名词;而在营养师的眼中,这是一种高度危险的食物!


备注:下图中的水果汁,营养远不如原生水果;如加糖,营养会更糟糕!

含糖饮料

一罐355毫升的可口可乐,含有142千卡和35克糖(一小碗米饭热量为200千克左右)。


然而,大量喝含糖饮料,危害多多:


增加患龋齿的风险,热量高,促使血糖大幅度波动,营养单调,极易导致肥胖,饱腹感却很差。


此外,慢性病人的日常饮食,要小心避开含糖饮料……说多了都是泪!


且慢,到底喝什么比较好?这仍然是一个饮食专业搭配、科学减肥的话题,有了私人定制的营养服务,一切迎刃而解!

 

 

 

 

 


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